Corso: Formazione insegnanti Stark-bodyflying S1 - aereal Yoga Pilates Danza in sospensione Pavia, Alessandria, Perugia, Roma...

Una volta individuato il tuo baricentro capirai come muoverti sul Body Fly. Con l’utilizzo costante, svilupperai la forza e la flessibilità del tuo corpo, il javascript:void(0)numero di esercizi e la varietà degli esercizi aumenteranno e utilizzarlo sarà sempre più divertente.

Usandolo in modo costante, porterà benefici a lungo termine. Il Body Fly rivitalizza la colonna vertebrale, rilascia le tensioni articolari, legamentose e muscolari e sviluppa energia e vitalità.

Ogni posizione che esegui sarà assistita dal tuo Body Fly. L’obiettivo è riuscire ad eseguire i movimenti con controllo ed equilibrio. Movimento e respiro sono una cosa sola e presto imparerai a coordinarli in maniera naturale, avendo una piacevole sensazione di benessere, rilassamento e potenza.

Gioca con il tuo corpo e prova la piacevole sensazione di poterti muovere in completa libertà fluttuando nell’aria come se stessi … VOLANDO!

A chi è adatto il metodo Body Flying?

A chi si avvicina all’attività fisica a corpo libero: utilizzando le manopole laterali come sostegno ci si può aiutare negli esercizi di tonificazione e usando anche la parte centrale si potrà stare confortevolmente seduti senza dover necessariamente sedersi a terra.

A chi è già allenato e desidera migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità, stabilità, postura svolgendo esercizi di difficoltà maggiore -dovendo lavorare a favore o contro la forza di gravità- su un attrezzo molto instabile e muovendosi in tutte le direzioni della spazio.

Agli sportivi : per la prevenzione degli infortuni ed il miglioramento della performance. In particolare per calcio, tennis, golf, sci, ecc.

A chi desidera migliorare la propria postura attraverso il potenziamento della forza e della flessibilità.

Può essere usato sia nei Corsi di Gruppo che nelle sessioni di Personal Training individuale o a piccoli gruppi.

Può essere utilizzato nelle palestre, negli studi Pilates all’aperto oppure anche a casa come attrezzo di allenamento di svago o di relax.

Può essere usato per scaricare la colonna dalle tensioni quotidiane eseguendo la posizione “Hanging”.


Programma:

• STARK Body Flying® - Il Metodo
• Principi e criteri generali e specifici
• Il baricentro: Stabilità – Postura – Funzione
• Tecniche di sospensione parziale e totale
• Tecniche di inversione parziale e totale
• Tecniche di inversione: benefici, indicazioni, limiti e
controindicazioni
• Rilassamento e decompressione del rachide
• STARK Body Flying®: workout
• Criteri di scelta: anatomici, funzionali, fisiologici
• Preparazione ed esecuzione
• Tessuti connettivali: la Fascia nel Metodo STARK Body
Flying®
• Contrazione isometrica, eccentrica, allungamento globale
attivo
• STARK Body Flying® in presenza di limitazioni funzionali




Allenamento in sospensione

Yoga Pilates Danza in sospensione

aereal Yoga Pilates Danza

Yoga Pilates Danza antigravity

Amache per ginnastica