Attività motoria in acqua, strutturata in lezioni di diversa intensità, per il benessere psico-fisico di chiunque abbia voglia e necessità di muoversi e divertirsi, senza limiti d’età e struttura fisica.
I corsi si svolgono nelle tre vasche, che hanno diversa profondità d’acqua e quindi consentono di diversificare ulteriormente l’efficacia dell’ attività.
La settimana è ricca di proposte in varie fasce orarie per incontrare le esigenze di tutti.
AQUATRAINING in VASCA NUOTO
Codice: AT
LUNEDÌ
sera ore 18.15-19.00 con Angela
ore 19.00-19.45 con Francesca
MARTEDÌ
mattina ore 8.15-9.00 con Alessia
pausa pranzo ore 13.15-14.00 con Alessia
sera ore 19.15-20.00 e 20.15-21.00 con Lara
MERCOLEDÌ
sera ore 18.15-19.00 con Claudia e 19.45-20.30 con Lara
GIOVEDÌ
pausa pranzo ore 13.15-14.00 con Alessia
sera ore 18.15-19.00 con Francesca e 19.00-19.45 con Lara
VENERDÌ sera ore 19.15-20.00 e 20.00-20.45 con Angela
SABATO mattina ore 9.00-9.45 con Michela, ore 9.45-10.30 con Lara
Profondità dell’acqua: cm140
Indicazioni: attività completa, altamente allenante a livello aerobico e muscolare
Intensità: medio-alta e alta
AQUASOFT in VASCA NUOTO
Codice: AS
LUNEDÌ, MARTEDÌ, MERCOLEDÌ E VENERDÌ ore 10.30-11.15
MARTEDÌ ore 9.45-10.30con Alessia
VENERDÌ ore 9.45-10.30con Manuela
Profondità dell’acqua: cm140
Indicazioni: attività dolce, i cui movimenti seguono il fisiologico ritmo respiratorio
Intensità: bassa
ACQUATONICA in VASCA BABY
Codice: VB
LUNEDÌ E GIOVEDÌ
ore 19.15-20.00 e 20.00-20.45 con Erica
Profondità dell’acqua: cm 70-90
Indicazioni: attività efficace e divertente,con esercizi in appoggio e in galleggiamento
Si consigliano le scarpette antiscivolo
Intensità: medio-alta e alta
ACQUANUOTO in VASCA TUFFI
Codice: VT
LUNEDÌ ore 13.15-14.00 con Erica
MERCOLEDÌ ore 19.00-19.45 con Claudia
VENERDÌ ore 19.00-19.45 con Tania
Profondità dell’acqua: m5
Indicazioni: attività in assoluta libertà di movimento, altamente tonificante.
E’ necessario aver confidenza con l’acqua.
Intensità: medio-alta, alta
AQUAGYM in VASCA NUOTO
Codice: AG
LUNEDÌ ore 9.00-9.45 con Tiziana, ore 9.45-10.30 con Manuela
MARTEDÌ ore 9.00-9.45 con Claudia
MERCOLEDÌ ore 9.00-9.45 e 9.45-10.30 con Manuela
GIOVEDÌ ore 8.15-9.00, 9.00-9.45 e 9.45-10.30 con Claudia
VENERDÌ ore 9.00-9.45 con Tiziana
Indicazioni: attività motoria di base per il benessere psico-fisico generale
Intensità: media, medio-bassa