Hatha Yoga - è lo yoga più antico e sempre attuale, attraverso posizioni statiche e sequenze di movimento favorisce la distensione mentale e psicofisica. È molto indicato per problemi di schiena (vedi pagina approfondimento "corsi" di yoga), contrariamente a quanto generalmente si pensa hatha-yoga è molto attivo dal punto di vista fisico-posturale.