Corso: Yoga Dinamico e Hatha Yoga Torino

Presso i nostri centri Yoga Pilates PPM è possibile seguire lezioni di Yoga Dinamico e di Hatha Yoga

YOGA DINAMICO
La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi (particolare respirazione) che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione. Il kramaji o sequenza varia da una pratica all’altra, servendosi di diverse asana (figure dello Yoga) per ottenere un beneficio integrale a livello fisico, mentale ed emozionale.
La lezione ha una durata approssimativa di un’ora e un quarto ed è composta di tre parti:
·Riscaldamento progressivo ed introduzione alla respirazione Ujjayi
·Parte dinamica composta di saluto al sole combinato con asanas
·Parte statica e rilassamento finale

HATHA YOGA
Attraverso la pratica della disciplina tradizionale dell'Hatha Yoga i muscoli vengono prima sollecitati dolcemente e subito dopo allungati in un continuo susseguirsi di “posture” e “contro-posture”, coadiuvate da una respirazione profonda e completa, che neutralizza l’affaticamento.
L’obiettivo primario delle posizioni Hatha Yoga è mantenere in salute la colonna vertebrale, migliorandone la flessibilità e rinforzandone la muscolatura.
Inoltre e non ultimo come concetto l'Hatha Yoga lavora su tutti gli aspetti sottili di mente e corpo che permettono all'utente di vivere una esperienza di riequilibrio psico fisico.