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CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA Ancona

CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
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Ancona

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Tipologia Corso
Luogo di svolgimento Ancona
Durata 90 Minuti
Modalità In aula/di presenza
Fascia oraria Pomeriggio
Rivolto a donne in gravidanza
Prepara per il parto
Note sul pagamento mensile
Docenti Alessandra Latini e Serena Polenti
Programma
Durante la gravidanza ci sono numerosi cambiamenti che interessano la mente il corpo e le emozioni della donna; la tradizione e l'esperienza hanno evidenziato come lo yoga sia particolarmente efficace per vivere la gravidanza nel modo migliore, con il massimo della vitalità e con il minimo dei fastidi attraverso le ASANA (posizioni del corpo), IL PRANAYAMA (esercizi di respirazione) e YOGA NIDRA (rilassamento profondo).
Le ASANA (posizioni del corpo) sono particolarmente utili per prevenire o almeno ridurre fenomeni quali nausea, vomito, tachicardia e difficoltà respiratorie, mal di schiena e sciatalgia, pesantezza della pelvi, varici ed emorroidi, bruciori di stomaco, affaticamento, gonfiore alla gambe, prurito, stitichezza e disturbi delle vie urinarie; inoltre contribuiscono a mantenere un naturale controllo del peso e una sufficiente elasticità, tonicità ed efficienza dei tessuti.
L'importanza della respirazione (PRANAYAMA) non è legata solo all'assorbimento dell'ossigeno nel corpo, ma anche al rilassamento della psiche senza sottovalutare l'effetto cullante che ha sul bambino garantendone il corretto sviluppo.
Il controllo del respiro diventa ancora piu' importante nel momento clou della gravidanza, il parto, saper gestire bene la respirazione puo' aiutare infatti a controllare i dolori delle contrazioni durante il travaglio.
Il rilassamento profondo (YOGA NIDRA) aiuta ad alleviare il nervosismo, la paura e l’ansia dei processi connessi alla nascita del bambino: è una serie di tecniche di sogno cosciente e di raffinamento della propria presa di coscienza che favorisce il rilassamento, la pace metale e la calma della madre, e lo sviluppo armonioso del nascituro, migliorando anche il loro legame  emotivo.


Dove e quando
CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA E ACCOMPAGNAMENTO ALLA NASCITA
home-icon Ancona (AN) - PIAZZA MEDAGLIE D'ORO 9/B
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