CORSI DI YOGA IN ANCONA -CORSI DI YOGA IN MENOPAUSA

La menopausa è un momento di grande trasformazione nella vita di una donna poiché provoca numerosi cambiamenti e disturbi come: vampate di calore improvvise, agitazione, aumento del peso corporeo, disturbi della sessualità,disturbi agli organi genitali, prolassi, ansia, depressione, insonnia, crampi, dolori articolari. Lo yoga attraverso le ASANA (posizioni fisiche) permette di equilibrare la produzione ormonale riducendo le vampate di caldo e di aumentare il metabolismo; inoltre attraverso delle specifiche pratiche che consistono nella contrazione dei muscoli perineali è possibile tonificare il pavimento pelvico, il sistema urogenitale ed evitare il prolasso. Una corretta respirazione aumenta l’assorbimento di ossigeno e di energia aumentando cosi’ il dinamismo, la vitalità e il benessere generale contrastando l’ansia e la depressione. Attraverso YOGA NIDRA che è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale si puo’ ridurre la tensione e lo stress e l’insonnia. Lo yoga puo’ aiutare a vivere la menopausa con tranquillità accettando serenamente i cambiamenti fisici ed emozionali e a vivere pienamente il momento presente, “il qui ed ora”, senza rimpianti per il passato.