Corso: Scuola di alta formazione Yoga Milano

Previo colloquio di ammissione, il corso di formazione ha durata tre anni, la frequenza è libera da un minimo di una volta alla settimana a tutte le ore disponibili.
Le materie insegnate sono:
ASANA: esercizi di posizione per una libera e fluida circolazione dell'energia. Da tali esercizi si ottengono benefici effetti sulla persona nella sua interezza:
-sul corpo fisico si migliora la funzionalità, la scioltezza e l'agilità
-sul sistema endocrino hanno un'azione equilibrante
-dissipano l'ansia e riparano i danni dello stress
-sulla mente e sulla psiche procurando o migliorando la forza di volontà, le capacità di attenzione, osservazione, concentrazione
-utthita hasta padangusthasana
ANATOMIA E FISIOLOGIA: delle tecniche yoga (asana e kriya): interazione corpo - psiche - mente - energia
KRIYA:
esercizi fisici:
- lavaggi e purificazioni
- esercizi di movimento ritmati per tonificare il corpo e stimolare la circolazione dell'energia
esercizi mentali:
-azioni specifiche sulla mente per migliorare la concentrazione, la calma, la potenza al fine di accedere agli stati superiori di coscienza
-yoga sirsasana
RILASSAMENTO: varie tecniche di rilassamento (tra le quali yoga nidra), intese non soltanto come riposo e ricarica, ma anche come preparazione alla meditazione
MEDITAZIONE: stato d'essere e vari esercizi per realizzarlo
MANDALA: processo di meditazione per il tramite del disegno. Creare un mandala, o meditare su un mandala, è una via di reintegrazione.
Corsi individuali e collettivi di Mandala
yoga ardha candrasana
MANTRA: suoni e parole di potenza e come adoperarli
FILOSOFIA: si studiano le filosofie Samkhya, Tantra e le principali Upanishad