Corso: PILATES MatWork Torino

Il Metodo Pilates si basa su movimenti regolari e di massima PRECISIONE in cui viene migliorato il ritmo respiratorio ed in cui vengono rinforzati i muscoli, allungandoli, evitando così la massa eccedente che l’allenamento convenzionale tende a sviluppare.
Ritroverai un miglior allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i MUSCOLI POSTURALI profondi del tronco, essenziali per alleviare il mal di schiena, oltre a TONIFICARE tutta la MUSCOLATURA ADDOMINALE, i GLUTEI e i FIANCHI, le BRACCIA e le GAMBE.

Joseph Pilates diceva:”In 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo...”
Il nome che Joseph Pilates diede in origine al suo metodo era "Contrology".

Il controllo o Attenzione Focalizzata è un elemento importante in tutto ciò che facciamo, in particolar modo sul tappetino da Pilates.
Mentre si esegue l'esercizio, il controllo dei muscoli, della posizione e della velocità ci permette di ottenere i risultati sperati senza rischi.
Questa regola non si applica solo agli esercizi stessi, ma anche al passaggio tra l'uno e l'altro.
Acquisendo controllo sul corpo abituerete i vostri muscoli a mantenersi allungati e solidi per tutta la durata del movimento, riducendo così le contrazioni muscolari.

Concentrandosi sul controllo costringerete inoltre il vostro corpo a mettere in funzione muscoli minori "di sostegno", chiamati muscoli sinergici, che coadiuvano i movimenti degli altri muscoli.
I muscoli sinergici sono essenziali per sviluppare